喝茶通常有提神醒脑、抗氧化和助消化等好处。
1.提神醒脑
茶叶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性。
2.抗氧化
茶叶富含的茶多酚等抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。
3.助消化
茶叶中的某些成分能够促进消化液分泌，帮助食物的消化吸收。
喝茶虽然有诸多益处，但也要注意适量。过量饮茶可能导致失眠或影响铁的吸收。如果有消化系统疾病，建议咨询医生后再决定是否饮茶。
喝茶有什么好处
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