李文燕副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院  消化内科

吃益生菌的功效与作用是什么

益生菌一般具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化、改善营养吸收以及维护肠道健康等功效和作用。

1. 调节肠道菌群

益生菌能够帮助维持肠道内有益菌群的平衡,抑制有害菌的生长。

2. 增强免疫力

益生菌可以刺激免疫系统,提高机体对病原体的抵抗力。

3. 促进消化

益生菌有助于食物的分解和吸收,减少消化不良的情况。

4. 改善营养吸收

益生菌有助于提高肠道对营养物质的吸收能力,促进健康。

5. 维护肠道健康

益生菌有助于保护肠道黏膜,减少炎症和肠道疾病的风险。

在日常饮食中适量摄入益生菌,可以为肠道健康带来积极影响。建议选择富含益生菌的食物,如酸奶、发酵食品等,或者在医生指导下适量补充益生菌产品。同时,保持良好的饮食习惯和生活方式,也是维护肠道健康的重要因素。

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