入伏时节，人们通常会选择一些具有清热解暑、健脾开胃的食物来调理身体。一般有绿豆、西瓜和薏米等。
1. 绿豆
绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，是夏季理想的消暑食品。
2. 西瓜
西瓜含有丰富的水分和维生素，能生津止渴、清热解暑，是夏季消暑的佳品。
3. 薏米
薏米性味甘淡微寒，有健脾利湿、清热排脓的作用，适合夏季食用。
入伏期间，除了食用上述食物外，还应注意饮食清淡，避免油腻和辛辣食物。如果出现中暑症状，如头晕、恶心等，应及时就医，并注意补充水分和电解质。
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