吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

柠檬酸的作用有哪些

柠檬酸的作用有哪些

柠檬酸的功效作用主要包括促进消化、增强免疫力、抗氧化、改善心血管健康以及辅助减肥。

1.促进消化

柠檬酸能够刺激胃酸分泌,帮助食物更好地分解和消化。

2.增强免疫力

柠檬酸含有的维生素C有助于增强人体免疫力,抵抗外界病毒和细菌的侵袭。

3.抗氧化

柠檬酸中的抗氧化成分可以中和自由基,减少氧化应激对细胞的损害。

4.改善心血管健康

柠檬酸有助于降低血液中的胆固醇水平,从而改善心血管健康。

5.辅助减肥

柠檬酸可以增加饱腹感,减少食物的摄入,对于控制体重有一定的辅助作用。

在日常生活中,可以通过食用柠檬或者含有柠檬酸的食品和饮料来获取这些益处。建议适量摄入,过量可能会导致胃部不适。

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