吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

营养素不足有哪些症状

营养素不足有哪些症状

通常,营养素的摄入不足可能会导致身体出现多种健康问题。营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,它们对于维持身体的正常功能至关重要。

营养素不足可能引起的症状包括疲劳、免疫力下降、皮肤干燥、脱发、肌肉无力等。轻微的营养素缺乏可能表现为轻微的疲劳和注意力不集中,而严重的缺乏则可能导致贫血、骨质疏松症等严重健康问题。例如,维生素C的缺乏会导致坏血病,而维生素D的缺乏则可能引起佝偻病和骨质疏松症。

针对营养素摄入不足,建议日常饮食中均衡摄入各类营养素,包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。如果怀疑自己存在营养素缺乏,应及时就医,并在医生指导下进行必要的检查和治疗。不可自行盲目补充营养素,以免造成过量摄入或与其他药物产生不良的相互作用。

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