林安华主任医师

江西省人民医院  内分泌科

什么降血糖

什么降血糖

通常,降血糖的方法包括饮食控制、增加运动和药物治疗。饮食上应减少高糖食物的摄入,增加膳食纤维,保持均衡的营养。运动方面,适量的有氧运动如快走、慢跑等有助于提高胰岛素敏感性,降低血糖。药物治疗应在医生指导下进行,不可自行盲目用药。

降血糖的方法中,饮食控制和运动是最基础且重要的措施。饮食上,应控制总热量摄入,减少碳水化合物和糖分的摄入,增加蔬菜和全谷物的摄入。运动上,建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,有助于提高胰岛素敏感性,降低血糖。此外,保持良好的作息和减轻压力也有助于控制血糖。

对于糖尿病患者来说,日常应注意饮食控制和适量运动,定期监测血糖。如血糖控制不佳,应及时就医,在医生指导下调整治疗方案。遵医嘱用药,不可自行增减药物剂量。

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