白芝麻一般具有滋养润燥、增强免疫力、保护心血管、促进消化和美容养颜等功效和作用。
1.滋养润燥
白芝麻含有丰富的油脂和维生素E,能够滋润皮肤,缓解干燥。
2.增强免疫力
白芝麻中含有丰富的蛋白质和微量元素,有助于增强机体的免疫力。
3.保护心血管
白芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,保护心血管健康。
4.促进消化
白芝麻含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化。
5.美容养颜
白芝麻中的抗氧化成分有助于减少自由基对皮肤的损害,保持皮肤弹性。
综上所述,白芝麻是一种营养价值高的食品,适合日常食用。建议在日常饮食中适量添加白芝麻,以充分利用其健康益处。