吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

黑咖啡的功效与作用

黑咖啡的功效与作用

黑咖啡一般具有提神醒脑、促进消化、帮助减肥、增强运动表现和抗氧化等功效和作用。

1.提神醒脑

黑咖啡含有咖啡因,可以刺激中枢神经系统,提高警觉性和注意力。

2.促进消化

咖啡因能够刺激胃酸分泌,有助于食物的消化和吸收。

3.帮助减肥

黑咖啡可以提高新陈代谢率,增加能量消耗,辅助减轻体重。

4.增强运动表现

适量饮用黑咖啡可以提高运动耐力和表现,减少疲劳感。

5.抗氧化

黑咖啡中的抗氧化物质有助于减少自由基对细胞的损害,保护身体健康。

适量饮用黑咖啡对健康有益,但过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应。建议每天不超过3-4杯,最好在下午之前饮用,以免影响夜间睡眠质量。

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