吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

小寒吃什么养生又暖身

小寒吃什么养生又暖身

小寒是冬季的一个重要节气,人们通常选择一些温补性质的食物来养生暖身。一般有羊肉、红枣和生姜等食材。

1.羊肉

羊肉性温,含有丰富的蛋白质和必需氨基酸,能够增强人体的御寒能力,适合小寒节气食用。

2.红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效,对于冬季手脚冰凉、气血不足的人群有很好的调养作用。

3.生姜

生姜能发汗解表、温中散寒,适量食用可以促进血液循环,增强身体的抗寒能力。

小寒节气养生,除了食用上述食物外,还应注意保持充足的睡眠和适度的运动,以增强身体抵抗力。如果出现明显的身体不适,应及时就医,避免延误病情。

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