邹丽副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

月经期间可以吃橘子吗

月经期间一般可以适量吃橘子。橘子富含维生素C和钾,对身体健康有益。然而,橘子属于偏酸性水果,过量食用可能引起胃酸过多或胃部不适。此外,橘子中的某些成分可能影响铁的吸收,对于月经期间铁需求增加的女性来说,应适量食用。

月经期间食用橘子时,可以考虑搭配其他食物以减少对铁吸收的影响。例如,可以与富含铁的食物如菠菜、红肉或豆类一起食用,以保证铁的摄入。同时,避免在空腹时大量食用橘子,以免引起胃部不适。在医生指导下,可以适当服用含有铁、叶酸和维生素B12的补充剂,以满足月经期间的营养需求。

月经期间适量食用橘子是安全的,但应注意不要过量,并注意搭配其他营养食物。

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