吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

矿物质到底是个啥

矿物质是人体必需的无机物质,通常存在于食物和水中,对于维持身体正常功能和健康至关重要。它们不像维生素那样能够由身体合成,因此必须通过饮食摄入。

矿物质的种类繁多,包括钙、磷、钾、钠、镁等,它们在人体中扮演着不同的角色。例如,钙对于骨骼和牙齿的健康至关重要,而钾则有助于维持心脏和肌肉的功能。矿物质的缺乏可能会导致特定的健康问题,比如缺铁可能导致贫血,缺钙则可能增加骨折的风险。此外,过量摄入某些矿物质也可能带来健康问题,比如钠摄入过多可能增加高血压的风险。

在日常饮食中,应注重均衡摄入各类矿物质,以满足身体的需求。如果怀疑自己可能存在矿物质缺乏或过量的情况,应及时就医,并在医生的指导下进行相应的检查和治疗。在补充矿物质时,应遵循医生的建议,不可自行盲目补充,以免造成不必要的健康风险。

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