腘绳肌是人体大腿后侧的一组肌肉,通常包括半腱肌、半膜肌和股二头肌。这些肌肉共同作用于膝关节和髋关节,对于行走、跑步和跳跃等活动至关重要。
1.半腱肌
这是腘绳肌中最长的肌肉,起始于坐骨结节,经过膝关节后侧,连接到胫骨内侧。
2.半膜肌
位于半腱肌的内侧,同样起始于坐骨结节,经过膝关节后侧,连接到胫骨的内侧。
3.股二头肌
这是腘绳肌中最外侧的肌肉,分为短头和长头,短头起始于股骨,长头起始于坐骨结节,两者在膝关节后侧合并,连接到胫骨外侧。
腘绳肌的健康对于日常活动非常重要。为了预防腘绳肌损伤,建议定期进行拉伸和强化训练。如果出现疼痛或活动受限,应及时就医,以便得到正确的诊断和治疗。