徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

叶黄素的作用与功效

叶黄素的作用与功效

叶黄素作为一种天然存在于多种蔬菜和水果中的类胡萝卜素,一般具有抗氧化、保护视力、维护皮肤健康、促进心血管健康以及增强免疫力等功效和作用。

1.抗氧化作用

叶黄素能够中和自由基,减少氧化应激,保护细胞免受损伤。

2.保护视力

叶黄素有助于保护眼睛免受蓝光伤害,减少黄斑变性的风险。

3.维护皮肤健康

叶黄素有助于减少紫外线对皮肤的损害,维护皮肤健康。

4.促进心血管健康

叶黄素有助于降低心血管疾病的风险,改善血液循环。

5.增强免疫力

叶黄素能够增强免疫系统的功能,提高身体对疾病的抵抗力。

综上所述,叶黄素是一种多效的营养素,适量摄入对人体健康有诸多益处。建议在日常饮食中增加富含叶黄素的食物,如菠菜、甘蓝、玉米等,以帮助身体获取这一重要的营养素。

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