徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

早上吃饭好吗

通常来说,早上吃饭是有益健康的。早餐能够为身体提供一天所需的能量,帮助人们在早晨保持活力和注意力集中。

早餐的选择应该包含蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪,以确保营养均衡。例如,燕麦粥搭配新鲜水果和坚果可以提供持久的能量;全麦面包夹上鸡蛋和牛油果能提供蛋白质和健康脂肪;而牛奶和酸奶则能补充钙质和蛋白质。这些食物在医生指导下或遵医嘱食用,可以更好地满足身体的营养需求,促进健康。

为了保持健康,建议每天都吃早餐,并选择营养均衡的食物。

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