王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

什么花香有助于睡眠

通常,薰衣草和茉莉花的香气被认为有助于睡眠。薰衣草的香气具有镇静和放松的效果,能够帮助人们减轻焦虑和紧张情绪,进而促进睡眠。茉莉花的香气则因其舒缓的特性,能够平复情绪,使人感到宁静。

在众多花香中,薰衣草和茉莉花因其含有的挥发性化合物而脱颖而出。这些化合物能够影响人的神经系统,降低心率和血压,从而有助于改善睡眠质量。此外,这些花香的自然疗法也被广泛用于缓解失眠和改善睡眠障碍。值得注意的是,不同的人对花香的反应可能不同,因此效果可能因人而异。

针对睡眠问题,日常生活中可以尝试在卧室放置薰衣草或茉莉花的香薰产品,以营造一个宁静舒适的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在,应及时就医,寻求专业的帮助。在使用任何助眠产品时,应遵循医嘱,不可自行盲目使用。

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