徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

吃什么对高血压有好处

高血压患者在日常饮食中,通常可以通过摄入一些特定的食物来辅助控制血压。这些食物包括但不限于蔬菜、水果以及低脂乳制品等。

1. 蔬菜

蔬菜中含有丰富的钾元素,有助于平衡体内钠含量,降低血压。常见的蔬菜有菠菜、芹菜和西红柿等。

2. 水果

水果中的纤维和维生素C有助于改善血管健康,降低血压。例如,香蕉、苹果和橙子等都是不错的选择。

3. 低脂乳制品

低脂牛奶、酸奶等乳制品含有钙质,有助于降低血压。适量摄入这些乳制品可以作为高血压患者饮食的一部分。

对于高血压患者来说,除了合理饮食外,还应控制盐分摄入,保持适量运动,并定期监测血压。若血压持续升高或出现不适症状,应及时就医,遵循医嘱进行科学治疗。

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