吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

油麦菜的功效与作用是什么

油麦菜一般具有清热利尿、促进消化、抗氧化、补充营养和改善睡眠等功效和作用。

1. 清热利尿

油麦菜性质偏凉,适量食用有助于清除体内热量,促进尿液排出。

2. 促进消化

油麦菜含有膳食纤维,可以增加肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。

3. 抗氧化

油麦菜中的抗氧化成分有助于抵抗自由基,保护细胞免受损伤。

4. 补充营养

油麦菜含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C和钙,有助于补充人体所需营养。

5. 改善睡眠

油麦菜含有的某些成分可能有助于放松神经,改善睡眠质量。

在日常饮食中,适量食用油麦菜可以为身体带来上述益处。建议将油麦菜纳入健康饮食计划,与其他蔬菜搭配,以获得更全面的营养。

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