吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

果糖对人体的作用有哪些

通常,果糖是一种单糖,广泛存在于水果、蜂蜜以及一些植物中。它能够被人体直接吸收,快速提供能量,尤其在运动后或需要快速补充能量时,果糖可以迅速转化为葡萄糖,供身体使用。

果糖的摄入对人体的影响因个体差异而异。适量摄入果糖可以满足人体对能量的需求,但过量摄入则可能导致血糖水平波动,影响胰岛素敏感性,增加肥胖和糖尿病的风险。此外,果糖代谢过程中产生的尿酸可能增加痛风的风险。对于肝脏健康也有潜在影响,长期高果糖饮食可能导致非酒精性脂肪肝。

针对果糖摄入,建议日常饮食中保持均衡,适量摄入水果和蜂蜜等天然果糖来源。若存在血糖控制问题或肝脏疾病,应咨询医生,根据个人健康状况调整饮食。在用药方面,应遵循医嘱,不可自行盲目用药,以免影响健康。

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