吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

苹果汤的功效与作用有哪些

苹果汤一般具有促进消化、补充营养、增强免疫力、改善睡眠和降低胆固醇等功效和作用。

1. 促进消化

苹果汤中的果胶和纤维素有助于肠道蠕动,促进食物消化。

2. 补充营养

苹果汤含有丰富的维生素和矿物质,能为人体提供必要的营养。

3. 增强免疫力

苹果中的抗氧化成分有助于增强机体的免疫能力。

4. 改善睡眠

苹果汤中的某些成分如镁元素,有助于放松神经,改善睡眠质量。

5. 降低胆固醇

苹果汤中的果胶有助于降低血液中的胆固醇水平。

在日常饮食中适量饮用苹果汤,可以作为一种健康的生活方式。建议选择新鲜苹果制作汤品,以确保营养和口感。同时,搭配均衡的饮食和适量的运动,可以更好地发挥苹果汤的健康益处。

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