吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

鱼肝油一天中什么时候吃

鱼肝油通常在早餐后服用效果较好。这是因为鱼肝油中含有丰富的维生素A和D,早餐后人体对这些营养素的吸收和利用效率较高。此外,早晨服用鱼肝油还可以帮助增强免疫力,促进骨骼健康。

鱼肝油中的维生素A和D对人体健康至关重要。维生素A有助于维护视力和皮肤健康,而维生素D则对骨骼和免疫系统的正常功能至关重要。早餐后服用鱼肝油,可以确保这些营养素被人体充分吸收,从而发挥其保健作用。需要注意的是,鱼肝油的服用量不宜过多,过量摄入可能导致维生素A中毒等问题。

在日常生活中,应根据个人健康状况和医生建议,合理服用鱼肝油。如果有任何疑问或不适,应及时就医,遵医嘱用药。

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