王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

生吃白芝麻有什么好处和坏处

生吃白芝麻通常有补充营养、改善皮肤状况和促进消化等好处,但也可能存在过敏反应和影响消化等潜在风险。

1. 补充营养

白芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和钙等营养成分,生吃可以帮助人体补充这些必需营养素。

2. 改善皮肤状况

白芝麻中的维生素E具有抗氧化作用,有助于保护皮肤免受自由基的伤害,从而改善皮肤状况。

3. 促进消化

白芝麻中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于改善便秘等消化系统问题。

对于想要通过生吃白芝麻来补充营养和改善皮肤状况的人来说,适量食用是有益的。然而,对于有过敏体质的人群,应谨慎食用并注意观察身体反应。如果出现不适症状,应及时就医,并咨询医生是否适合继续食用。

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