吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

黑芝麻白芝麻的功效与作用

黑芝麻和白芝麻都含有丰富的营养成分,一般具有滋养肝肾、润肠通便、乌发养颜、增强免疫力和促进骨骼健康等功效和作用。

1. 滋养肝肾

黑芝麻含有丰富的维生素E和硒元素,这些成分有助于滋养肝肾,维护身体健康。

2. 润肠通便

白芝麻含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助改善便秘,保持肠道健康。

3. 乌发养颜

黑芝麻含有天然黑色素,长期食用可以改善发质,使头发更加乌黑亮丽。

4. 增强免疫力

两种芝麻都含有多种微量元素和维生素,有助于增强机体的免疫力。

5. 促进骨骼健康

芝麻中的钙含量较高,对于促进骨骼健康和预防骨质疏松具有积极作用。

在选择芝麻时,可以根据个人口味和需求来选择。黑芝麻适合需要滋养肝肾和乌发养颜的人群,而白芝麻则适合需要润肠通便和增强免疫力的人群。日常饮食中适量添加芝麻,可以为身体提供多种营养,促进健康。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫