茶多酚作为一种常见的天然抗氧化剂，通常有胃肠道不适、过敏反应和影响铁吸收等副作用。
1.胃肠道不适
部分人在摄入茶多酚后可能会感到轻微的胃部不适，如胃痛或消化不良。
2.过敏反应
少数人对茶多酚可能存在过敏反应，表现为皮疹、瘙痒或呼吸困难等。
3.影响铁吸收
长期大量摄入茶多酚可能会干扰铁的吸收，导致缺铁性贫血的风险增加。
对于茶多酚的摄入，建议日常饮食中适量饮用茶水，避免过量摄入。如果出现不适症状，应及时就医，并告知医生自己的饮食习惯，以便做出正确的诊断和治疗。
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