吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

纯牛奶冲黑咖啡可以长期喝吗

一般来说,纯牛奶冲黑咖啡可以长期饮用。牛奶中的钙质和蛋白质能够为身体提供营养,而黑咖啡中的咖啡因则有助于提神醒脑。这种搭配既能够满足口感,又具有一定的健康益处。

在日常饮用时,可以选择低脂牛奶以减少脂肪摄入,同时,适量饮用黑咖啡可以避免过量咖啡因带来的副作用,如心悸、失眠等。例如,可以选择脱脂牛奶、全脂牛奶或豆奶作为冲调黑咖啡的基底,而黑咖啡则可以选择速溶咖啡粉、现磨咖啡豆或浓缩咖啡液。重要的是,饮用量应控制在合理范围内,并在医生指导下调整个人饮用习惯。

长期饮用纯牛奶冲黑咖啡时,应注意个人体质和健康状况,避免过量摄入咖啡因,同时保证营养均衡。

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