徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

身体免疫力变差的原因有哪些

身体免疫力变差可能是生活习惯不良、慢性疲劳或营养不均衡等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.生活习惯不良

长期熬夜、缺乏运动等不良生活习惯可能导致免疫力下降。改善方法包括调整作息时间,保证充足的睡眠,以及增加适量运动,如散步、瑜伽等。

2.慢性疲劳

长期工作压力大、精神紧张可能导致慢性疲劳,影响免疫系统功能。治疗方法包括进行放松训练,如深呼吸、冥想等,以及适当使用药物,如人参、黄芪、刺五加等,以增强体力和免疫力。

3.营养不均衡

饮食不均衡,缺乏必要的维生素和矿物质,可能导致免疫力下降。改善方法包括增加新鲜蔬菜和水果的摄入,必要时可补充复合维生素片、矿物质片等。

除以上原因外,还可能与年龄增长、遗传因素等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯,均衡饮食,适当运动,如出现免疫力明显下降,应及时就医检查。

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