通常，缓解肌肉拉伤疼痛可以通过冷敷和休息实现。冷敷有助于减少炎症和肿胀，而休息则给肌肉恢复的时间。在肌肉拉伤后的24至48小时内，建议使用冰袋冷敷受伤部位，每次大约15至20分钟，每隔几小时重复一次。同时，避免对受伤肌肉进行过度使用或承受额外压力，以免加重损伤。
在日常生活中，应保持适度的体育活动，以增强肌肉的柔韧性和强度，减少拉伤的风险。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便获得专业的治疗建议。在使用任何药物缓解疼痛时，务必遵循医嘱，不要自行盲目用药，以免造成不必要的副作用或延误治疗。
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