李云霞副主任医师

南昌大学第二附属医院  皮肤科

怎样可以不掉头发

通常,掉头发是人体自然生理现象,每天自然脱落的头发数量在50到100根之间属于正常范围。不过,如果头发脱落明显增多,可能与多种因素有关。

掉头发可能由生活习惯、饮食不均衡、压力过大、睡眠不足等原因引起。此外,某些疾病如甲状腺功能异常、贫血、多囊卵巢综合征等也可能导致头发脱落;还有遗传因素、荷尔蒙变化、头皮炎症等也可能影响头发的生长周期,导致脱发。了解脱发的原因,可以通过调整生活习惯、改善饮食、减轻压力等方法来缓解。

针对脱发问题,建议保持良好的作息习惯,均衡饮食,增加富含蛋白质和铁的食物摄入。如果脱发情况严重或持续不改善,应及时就医,由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中,应遵医嘱用药,不可自行盲目用药。

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