郭治彬主任医师

南昌大学第一附属医院  心血管内科

怎么控制血压

通常,控制血压需要综合管理,包括生活方式的调整和必要时的药物治疗。生活方式的改变对于降低血压至关重要,包括减少盐分摄入、增加身体活动、保持健康体重、限制酒精摄入以及戒烟。

控制血压首先应从饮食入手,减少食盐摄入至每天不超过5克,增加蔬菜和水果的比例,同时限制高脂肪和高糖食品。适量的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,每周至少150分钟,有助于降低血压。保持健康的体重,BMI指数控制在18.5至24.9之间。限制酒精摄入,男性每天不超过25克,女性不超过15克。戒烟也是降低血压的重要措施之一。

对于高血压患者来说,日常应监测血压变化,并遵循医嘱进行合理用药。在医生指导下,根据个人情况选择合适的药物,不可自行盲目用药。同时,保持健康的生活方式,有助于更好地控制血压。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫