王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

眼睛酸痛怎么快速缓解

通常,眼睛酸痛可以通过一些简单的方法快速缓解。这种不适可能是由于长时间盯着屏幕、眼睛疲劳或干涩引起的。

眼睛酸痛时,第一,可以尝试闭眼休息几分钟,让眼睛得到短暂的休息。第二,进行眼部按摩,轻轻按压眼睑和眼周,促进血液循环,有助于缓解眼部肌肉紧张。第三,使用人工泪液滴眼液可以缓解眼睛干涩,减轻不适感。如果是因为长时间使用电子设备导致的眼睛疲劳,可以每隔20分钟看20英尺(约6米)远的地方,持续20秒,这种“20-20-20”规则有助于减轻眼睛疲劳。此外,确保充足的光线,避免在过暗或过亮的环境中工作,也有助于减少眼睛的负担。

对于眼睛酸痛,日常生活中应保持良好的用眼习惯,定期休息眼睛,避免长时间连续使用电子屏幕。如果眼睛酸痛持续不缓解或伴有视力下降、红肿等症状,应及时就医,在医生指导下进行专业的眼部检查和治疗。

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