陈路副主任医师

南昌大学第二附属医院  骨科

腰椎间盘突出症怎么锻炼有助于恢复

通常,适度的锻炼有助于腰椎间盘突出症的恢复。锻炼可以增强腰部肌肉,提高脊柱的稳定性,减少对椎间盘的压力。

腰椎间盘突出症患者可以进行一些低强度的锻炼,如瑜伽、游泳等。这些运动有助于提高身体的柔韧性和肌肉力量,同时减少对腰部的压力。此外,一些针对性的腰部肌肉锻炼,如平板支撑、桥式等,也可以帮助加强核心肌群,提高腰部的支撑力。需要注意的是,锻炼时应该避免高强度或剧烈的运动,以免加重腰部负担。

对于腰椎间盘突出症患者来说,日常生活中应保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。在进行锻炼时,应在专业指导下进行,以免不当的运动方式加重病情。同时,如果症状加重或出现新的症状,应及时就医,遵医嘱进行治疗。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫