灵芝通常被认为具有一定的保健作用，尤其在增强免疫力方面。它含有多种活性成分，如多糖、三萜类化合物等，可能对提升人体抵抗力有所帮助。然而，灵芝的副作用相对较小，常见于过敏反应，如皮疹或肠胃不适。较为罕见的副作用可能包括肝脏功能异常，这通常与个体体质差异有关。
在日常生活中，适量食用灵芝可以作为健康饮食的一部分，但应注意个体差异，尤其是对灵芝成分敏感的人群。若出现不适症状，应立即停止使用，并咨询医生。对于灵芝的使用，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，以确保安全和效果。
灵芝的功效与副作用
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