喝茶一般具有多种功效与作用。茶叶中含有的茶多酚、儿茶素等成分,具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。此外,茶叶还可以提神醒脑、助消化、降低血压和血脂等。
茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓衰老。儿茶素具有抗炎、抗菌作用,可以预防感冒、咽喉炎等疾病。茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经,提神醒脑,提高工作效率。茶叶中的茶碱可以促进胃肠蠕动,助消化,预防便秘。茶叶中的茶多酚和维生素C可以降低血压和血脂,预防心脑血管疾病。
喝茶时应注意适量,过量饮茶可能导致失眠、心悸等不良反应。茶叶中的咖啡因和茶碱对胃肠道有刺激作用,患有胃溃疡、胃炎等疾病的患者应避免饮茶。茶叶中的草酸可能影响钙、铁等矿物质的吸收,儿童、孕妇、老年人等特殊人群应适量饮茶。如出现不适症状,应及时就医,在医生指导下调整饮茶习惯。