吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

睡前喝红酒可以减肥吗

睡前喝红酒通常不被认为是减肥的有效方法。虽然红酒中含有的白藜芦醇等抗氧化剂可能对健康有益,但其热量和酒精含量可能对减肥不利。

红酒的热量主要来自酒精和糖分,每150毫升红酒大约含有120卡路里。长期睡前饮用红酒可能导致热量摄入过多,影响减肥效果。此外,酒精可能影响睡眠质量,进而影响代谢和体重管理。常见的红酒如赤霞珠、梅洛和西拉等,都含有一定量的酒精和糖分。在医生指导下适量饮用红酒可能对心血管健康有益,但应避免过量饮用。

睡前减肥更推荐选择低热量、低糖分的饮品,如绿茶或柠檬水,并保持健康的饮食和运动习惯。

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