吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

减肥晚上可以吃水果吗

一般来说,减肥期间晚上可以适量吃水果。水果富含纤维、维生素和矿物质,对健康有益,但需注意水果中的糖分和热量。

水果的选择应以低糖、低热量为主,如苹果、猕猴桃和柚子等。这些水果不仅有助于控制热量摄入,还能提供必要的营养。然而,高糖水果如葡萄、芒果和香蕉等应适量食用,以免摄入过多糖分。所有水果都应在医生指导下或遵医嘱适量食用,以确保营养均衡且不影响减肥效果。

晚上吃水果时,应控制总量,避免过量摄入。同时,应结合健康的饮食和适量的运动,以达到更好的减肥效果。

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