徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

人睡什么床垫对身体健康好

通常,选择对身体健康好的床垫需要考虑个人的身体状况和偏好。床垫的硬度、材质和支撑性都是影响睡眠质量的重要因素。

床垫的选择因人而异,但一般而言,适中的硬度和良好的支撑性是关键。过硬的床垫可能导致身体压力点疼痛,而过软的床垫则可能无法提供足够的支撑,导致腰背部不适。记忆海绵床垫和乳胶床垫因其能够根据身体形状提供支撑而受到欢迎。同时,透气性好的床垫有助于保持床垫干燥,减少尘螨和霉菌的滋生,对过敏体质者尤为重要。选择床垫时,还应考虑个人的体重、睡姿和是否有特定的健康问题,如背部疼痛或关节疾病。

在选择床垫时,建议亲自试躺,感受床垫的舒适度和支撑性。同时,定期更换床垫也是保持健康睡眠的重要一环,一般建议每5至10年更换一次。如果床垫出现凹陷或身体不适,应及时就医,并在医生指导下选择合适的床垫。

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