吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

鱼油的功效与作用、副作用有哪些

鱼油通常被认为具有多种健康益处,其中包括对心脏健康、大脑功能和关节健康的潜在好处。鱼油中的Omega-3脂肪酸,特别是EPA和DHA,被广泛研究并认为对降低心血管疾病风险、改善认知功能和减少炎症有益。

具体来说,鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化的风险,从而可能降低心脏病发作的风险。此外,它们还可能对大脑健康产生积极影响,包括改善记忆力和认知功能,尤其是在老年人中。对于关节健康,鱼油可能有助于减轻炎症,从而缓解某些类型的关节炎症状。然而,鱼油的副作用可能包括消化不良、打嗝和胃部不适,特别是在高剂量摄入时。在极少数情况下,过量摄入鱼油可能会导致出血问题。

对于鱼油的使用,建议在医生的指导下进行,以确保安全和有效。日常饮食中适量摄入鱼油是有益的,但应注意不要超过推荐剂量,以免引起不必要的副作用。如果有任何健康问题或正在服用其他药物,应在开始服用鱼油前咨询医生。

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