王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

如何保护眼睛视力

保护眼睛视力的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。视力下降可能是长时间用眼、眼部疲劳或营养不良等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1. 生活调理

保持良好的用眼习惯,每隔45分钟至1小时休息眼睛10分钟,避免长时间盯着电子屏幕。保证充足的睡眠,每天至少7至8小时。饮食上多摄入富含维生素A和D的食物,如胡萝卜、菠菜等,以促进眼部健康。

2. 物理治疗

进行眼保健操,通过按摩眼部穴位来缓解眼部疲劳。适当进行户外活动,增加眼睛接触自然光的时间,有助于预防近视。

3. 药物治疗

在医生指导下使用滴眼液,如人工泪液、抗疲劳滴眼液等,以缓解眼部干涩和疲劳。对于近视,可使用阿托品、环丙沙星等药物,但需遵医嘱,定期检查视力变化。

日常建议保持正确的坐姿和阅读距离,避免在光线不足的环境下阅读。如视力持续下降,应及时就医检查。

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