吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

菠萝蜜的热量高吗

菠萝蜜的热量相对较高。每100克菠萝蜜大约含有90-100千卡的热量,因此它属于高热量水果。在水果中,菠萝蜜的热量仅次于榴莲和牛油果。

菠萝蜜的热量主要来源于其丰富的碳水化合物和脂肪。例如,香蕉、苹果和橙子的热量相对较低,每100克分别大约含有89千卡、52千卡和47千卡。相比之下,菠萝蜜的热量更高。此外,菠萝蜜还含有一定量的蛋白质和维生素,但这些成分对热量的贡献较小。在食用菠萝蜜时,应注意控制摄入量,以免摄入过多热量。

建议适量食用菠萝蜜,以保持均衡的饮食结构。同时,可以搭配低热量的水果和蔬菜,以降低整体热量摄入。

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