吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

喝咖啡是容易长胖还是容易减肥

喝咖啡一般不会直接导致体重增加,反而可能有助于减肥。咖啡中含有的咖啡因可以提高新陈代谢率,增加能量消耗,从而帮助减轻体重。此外,咖啡因还能暂时抑制食欲,减少食物的摄入。

咖啡因的这些作用在不同个体中表现可能有所不同,但通常来说,适量饮用咖啡对控制体重是有益的。例如,一杯黑咖啡含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统,增加脂肪分解,而不含糖和奶油的美式咖啡或意式浓缩咖啡,由于低热量,也有助于控制体重。需要注意的是,过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应,因此应在医生指导下适量饮用。

在选择咖啡时,应避免添加高糖和高脂肪的配料,如糖浆和奶油,以减少额外的热量摄入。同时,每个人的身体状况和对咖啡因的反应不同,因此建议在饮用咖啡时注意个人的身体反应,并适量饮用。

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