吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

改善睡眠的中药有哪些

改善睡眠的中药通常有安神类、调心类和助眠类等,这些中药通过调和人体的气血、平衡阴阳来达到促进睡眠的效果。

1. 安神类

安神类药物主要用于因心神不宁、情绪波动引起的失眠。它们可以帮助稳定情绪,减轻焦虑,从而改善睡眠质量。

2. 调心类

调心类药物适用于因心血不足或心火旺盛导致的失眠。这类中药能够滋养心血,清心降火,使人心情平和,有助于进入深度睡眠。

3. 助眠类

助眠类药物主要针对难以入睡或睡眠浅的问题。它们通过调节人体的生物钟和内分泌系统,帮助人体更快地进入睡眠状态。

对于睡眠问题,除了使用中药外,日常生活中还应注意保持良好的作息习惯,避免过度劳累和情绪波动。如果长期存在睡眠障碍,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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