王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

褪黑素有什么作用功效,副作用有哪些

褪黑素通常被认为具有调节睡眠周期的作用。它是一种由大脑松果体分泌的激素,能够帮助人体适应昼夜节律,促进睡眠。对于因时差、夜班工作或睡眠障碍而难以入睡的人群,补充褪黑素可能有所帮助。

褪黑素的副作用通常较轻,包括头痛、恶心和轻微的嗜睡感。然而,对于某些人来说,可能会出现较为罕见的副作用,如情绪变化、噩梦或白天嗜睡。这些副作用可能与剂量控制不当或个体差异有关。长期大剂量使用褪黑素的安全性尚未完全明确,因此建议在医生指导下使用。

关于褪黑素的使用,建议遵循医嘱,不要自行盲目用药。如果出现不适症状,应及时就医,并在医生的指导下调整剂量或更换治疗方案。保持良好的睡眠卫生习惯,如保持规律的作息时间和避免睡前使用电子设备,也是改善睡眠质量的重要措施。

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