吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

苹果汁的功效与作用

苹果汁一般具有促进消化、补充营养、增强免疫力、降低胆固醇和改善心血管健康等功效和作用。

1. 促进消化

苹果汁含有丰富的果酸和纤维素,能够帮助肠道蠕动,促进消化。

2. 补充营养

苹果汁含有多种营养成分,如维生素C和钾,为身体提供必需的营养素。

3. 增强免疫力

苹果汁中的抗氧化成分有助于增强身体的免疫力,对抗自由基的伤害。

4. 降低胆固醇

苹果汁中的果胶成分有助于降低血液中的坏胆固醇水平,维护心血管健康。

5. 改善心血管健康

苹果汁中的多酚类物质有助于预防心血管疾病,改善血液循环。

在日常饮食中适量饮用苹果汁,可以作为一种健康的饮品选择。不过,由于苹果汁含糖量较高,糖尿病患者和需要控制糖分摄入的人群应适量饮用。同时,新鲜苹果汁的营养更为丰富,建议优先选择新鲜榨取的苹果汁。

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