吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

桑葚泡茶的功效与作用

桑葚泡茶一般具有滋养肝肾、补血养颜、增强免疫力、改善睡眠和促进消化等功效和作用。

1.滋养肝肾

桑葚含有丰富的天然抗氧化物质,能够帮助保护肝脏,同时对肾脏功能也有一定的维护作用。

2.补血养颜

桑葚中含有的铁质有助于补血,同时其丰富的维生素C和花青素等成分有助于皮肤健康,达到养颜的效果。

3.增强免疫力

桑葚中的多酚类物质可以增强人体免疫力,对抗外界的病毒和细菌。

4.改善睡眠

桑葚含有的营养成分和氨基酸有助于调节神经系统,从而改善睡眠质量。

5.促进消化

桑葚中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,对于便秘有一定的缓解作用。

在选择桑葚泡茶时,建议选择新鲜成熟的桑葚,并且注意泡茶的水温不宜过高,以免破坏桑葚中的营养成分。适量饮用桑葚茶,可以作为日常保健的一部分,但若有特殊健康状况,建议咨询专业医生的意见。

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