吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

白灵芝的功效与作用吃法

白灵芝是一种珍贵的药用真菌,一般具有增强免疫力、抗氧化、调节内分泌、抗疲劳和改善睡眠等功效和作用。在日常生活中,可以通过泡水、炖汤或与其他食材搭配食用白灵芝。

1.增强免疫力

白灵芝含有多种活性成分,能够刺激免疫系统,增强机体的抵抗力。

2.抗氧化

白灵芝中的多糖和三萜类化合物具有抗氧化特性,有助于清除自由基,延缓衰老。

3.调节内分泌

白灵芝能够调节内分泌系统,对于平衡荷尔蒙水平有一定的帮助。

4.抗疲劳

白灵芝中的有效成分可以帮助减轻疲劳感,提高工作效率和生活质量。

5.改善睡眠

白灵芝对于改善睡眠质量有一定的效果,有助于缓解失眠症状。

建议在专业指导下使用,以确保安全和效果。同时,保持良好的生活习惯和饮食平衡,也是维护健康的重要因素。

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