吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

梨的营养价值

梨一般具有润肺止咳、清热解暑、促进消化、利尿消肿和抗氧化等功效和作用。

1.润肺止咳

梨含有的水分和天然糖分,可以帮助缓解喉咙干痒和咳嗽。

2.清热解暑

梨性凉,适合在炎热的夏季食用,有助于降低体内热量。

3.促进消化

梨中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘。

4.利尿消肿

梨含有的钾元素有助于调节体内水分平衡,减轻水肿。

5.抗氧化

梨含有的维生素C和抗氧化物质,有助于清除体内自由基,保护细胞。

在选择梨时,建议挑选表皮光滑、无斑点、颜色均匀的新鲜梨。同时,梨的食用方式多样,可以直接食用,也可以煮水或制成果汁,根据个人口味和需求选择。

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