吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

瘦人喝什么奶粉增肥效果好

瘦人想要通过喝奶粉来增肥,通常可以选择全脂奶粉、高蛋白质奶粉和添加了维生素和矿物质的营养强化奶粉等。这些奶粉能够提供额外的能量和营养,帮助增加体重。

1.全脂奶粉

全脂奶粉含有较高的脂肪和能量,对于想要增肥的人来说,可以提供更多的卡路里,有助于体重的增加。

2.高蛋白质奶粉

蛋白质是肌肉生长的重要营养素,高蛋白质奶粉可以促进肌肉合成,对于增加体重和增强体质都有积极作用。

3.营养强化奶粉

这类奶粉中添加了多种维生素和矿物质,可以全面补充营养,帮助改善瘦弱体质,促进健康增重。

对于想要增肥的瘦人来说,除了选择合适的奶粉外,还应该注意日常饮食的均衡,增加蛋白质和健康脂肪的摄入。同时,适量的体育锻炼也能帮助增加肌肉量。如果长期体重不增,建议咨询医生,检查是否有潜在的健康问题。

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