吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

体脂率如何计算

通常,体脂率可以通过多种方法计算,包括生物电阻抗分析、皮脂厚度测量、水下称重法等。这些方法各有优势和局限性,但都能提供体脂率的大致数值。

生物电阻抗分析法是通过测量身体对电流的阻力来估算体脂率,操作简单,但受水分摄入和身体状态的影响。皮脂厚度测量法需要使用卡尺在不同部位测量皮脂厚度,然后根据公式计算体脂率,这种方法较为准确,但需要一定的技术和经验。水下称重法则是通过测量人在水下的重量和空气中的重量差来计算体脂率,这种方法被认为是“金标准”,但操作复杂,不适用于日常测量。

对于体脂率的计算,建议在专业指导下进行,以获得更准确的结果。日常保持均衡饮食和适量运动,有助于维持健康的体脂率。若需要了解具体的体脂率数值,应在医生指导下选择合适的测量方法,并根据医生的建议调整生活方式。

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