吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

长期喝绿茶会对身体有什么危害

长期饮用绿茶通常有提神醒脑、抗氧化和助消化等益处。然而,过量饮用绿茶也可能对身体产生一些不利影响,包括影响睡眠。刺激胃肠以及影响铁吸收等。

1.影响睡眠

绿茶中含有的咖啡因成分可能会干扰人的睡眠周期,导致睡眠质量下降。

2.刺激胃肠

绿茶中的某些成分可能对胃肠道黏膜产生刺激作用,尤其是对于胃酸过多或胃溃疡患者来说,过量饮用可能加重症状。

3.影响铁吸收

绿茶中的鞣酸成分可能与食物中的铁元素结合,降低铁的吸收率,长期大量饮用可能导致铁质缺乏。

虽然绿茶具有多种健康益处,但适量饮用是关键。建议根据个人体质和健康状况调整饮用量,避免在睡前饮用绿茶。如果出现不适症状,应及时就医,并咨询专业医生的意见。

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