吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

米茶的功效与作用

米茶是一种以大米为主要原料制成的传统饮品,一般具有消暑解渴、健脾开胃、补充能量、促进消化和改善睡眠等功效和作用。

1.消暑解渴

米茶口感清爽,适合在炎热的夏季饮用,能有效缓解口渴和暑热。

2.健脾开胃

米茶中含有的淀粉质和糖类物质,可以刺激胃液分泌,增进食欲。

3.补充能量

米茶中的碳水化合物是人体能量的重要来源,适量饮用有助于恢复体力。

4.促进消化

米茶中的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进食物消化和吸收。

5.改善睡眠

米茶中的某些成分能够安神助眠,对于改善睡眠质量有一定的帮助。

米茶是一种健康饮品,适合各个年龄段的人群饮用。在日常饮食中适量饮用米茶,可以为身体提供多种益处。建议在餐后或运动后饮用,以帮助消化和补充能量。

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