吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

吃脆柿子的好处和坏处

脆柿子作为一种水果,通常具有丰富的营养价值,适量食用还能促进消化,但也可能存在一些不利因素,如过量食用可能会引起胃部不适。

一、好处

1.营养价值

脆柿子含有丰富的维生素C,每100克柿子中含有大约30毫克的维生素C,有助于增强免疫力和促进铁的吸收。

2.促进消化

脆柿子含有的膳食纤维有助于肠道健康,促进肠道蠕动,预防便秘。

二、坏处

1.胃部不适

由于脆柿子含有较多的鞣酸,过量食用可能导致胃部不适,如胃痛、腹胀以及消化不良等。

在日常饮食中,适量食用脆柿子可以为身体提供必要的营养。然而,由于其鞣酸含量较高,建议不要过量食用,以免引起不适。如果出现胃部不适或其他健康问题,应及时就医咨询。

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